体の外側からと内側のケア

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口臭は歯磨き、体臭はこまめに汗をふいたり、
清潔にすることである程度は予防できるはずです。

いわゆるこれらは外側からのケアです。

しかし、どちらかというと悩んでいる方は、
内側からのケアがあまりできていないのかなという印象があります。

まずは腸内環境の改善が一番だと思います。
食生活が乱れると脂っこいものばかり、ファーストフード、外食が多くなると
必然的に食物繊維や乳酸菌などおなかにいいものが減ってしまいます。

そうすると腸内で臭いニオイのもとがどんどんできてしまって、
厄介な口臭、体臭の原因になるわけですよ。

意識的に海藻類、キノコ、野菜、ヨーグルトなどを摂取していきましょう。

食事を完璧にという自信がないときは、
体臭対策サプリを活用するのももちろん有効です。

また、最近ではパクチーというハーブがニオイに効果ありということで話題になっています。

あと意外と見落としがちなのが普段の生活習慣です。

疲れがたまっていたり、睡眠不足だったり、不規則な生活が続くと
ストレスでいつも以上に皮脂が出てしまいます。

疲れると肌荒れするのもこのせいですね。

皮脂が増えるとこの皮脂が酸化して嫌なニオイを発生させてしまいます。

自分なりにストレス発散方法を見つけて、軽い運動もプラスしておくと
お通じもよくなっていつの間にか肌荒れもよくなっていくでしょう。

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